Este circuito para quemar grasa en casa, lo deberemos realizar durante 5 vueltas, entre las cuales deberemos tomar 2 minutos de descanso para recuperar oxígeno y fuerzas para afrontar una nueva ronda. Tendremos que tratar de realizar en el menor tiempo posible cada una de las rondas, siendo importante anotar lo que hemos tardado para comprobar en consecutivas ocasiones en lo que lo hagamos de nuevo, si hemos conseguido mejorar el resultado.
Tras esta importante puntualización, vamos con los ejercicios que necesitaremos realizar en este circuito para quemar grasa en casa:
Ejercicios:
5 Rondas
- 10 Push press con mancuernas (peso ligero)
- 15 Sentadillas
- 25 Abdominales de crossfit
¿Se debe realizar a diario? No, pues este entrenamiento está pensado para que se realice en un único día a la semana, pues aunque ejercita diferente secciones musculares, sería incompleto si fuera nuestro único modelo para hacer ejercicio.
No hay comentarios:
Publicar un comentario